Le club de sport Cap Tonic met à votre disposition des équipements de Cardio-training et de Musculation.  Lors de votre séance de bienvenue, un professeur vous guidera sur ces machines et par la suite… Vous pourrez demander à un professeur de vous guider et vous conseiller les machines et les programmes qui vous sont le plus  adaptés.

Le Cardio-training permet d'améliorer sa condition physique, améliorer son endurance et ses performances. C'est un exercice préalable à toutes autres activités que ce soit pour les cours collectifs ou la musculation. Cela permet la remise en forme, la tonification et favorise la perte de poids.

Les appareils sollicitent chacun une partie du corps en particulier:

- Vélo stationnaire classique: quadriceps, mollets, cuisses

- Vélo couché: (plus doux et confortable) quadriceps et galbe les jambes

- Vélo elliptique: cuisses et fessiers

- Tapis roulant: Bas du corps et tous les muscles des jambes, favorise le maintien postural par l’intermédiaire des obliques et abdominaux

- Stepper: jambes et fessiers

- Rameur: quasi-totalité des muscles

- Wave: cuisses et fessiers

L’équipement complet de musculation des clubs Cap Tonic permet le renforcement musculaire du haut et bas du corps mais également la prise de masse musculaire, la tonification, le maintien postural en fonction du programme de chacun.

Chacune des machines est axée sur une partie du corps : dos, pectoral, épaule, abdominaux…

- Poulie à tirage horizontale et verticale : dos, Biceps, Triceps, épaule et trapèze

- Machines à Biceps guidée

- Machines à Charge Guidée : pectoraux, épaules, dos, abdos, cuisses, quadriceps, ishios-jambiers, abducteurs, adducteurs, mollet,

- Machines Guidées à Charges libres additionnelles : 2 bancs

- Poids et haltères : de 1,5 à 28 kg

- Barre et poids libres : barre droite et barre à biceps

- (…)

Une salle de circuit training (Uniquement à Versailles) est également à votre disposition.

 

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